体力劳动不能代替锻炼
指导专家：赵立(首都体育学院社会体育系主任)
又到了一年一度的五一国际劳动节，我们在停下手中的工作，庆祝劳动者节日的同时，也来了解一下，体力劳动是否可以代替体育锻炼。
劳动影响局部，不能代替锻炼
劳动对身体确实有一定好处，但并不能达到体育锻炼的要求。不同职业的劳动对身体的影响只能局限在某些部位的组织和器官，往往只有一个或几个肌肉群活动，长年累月的单一劳动，会使身体某一部分肌肉负担过重，另一部分肌肉活动减少，造成肌肉力量间的不平衡。如长期弯腰，容易引起腰肌劳损；长时间站立，会导致下肢静脉曲张；长时间坐着，会引起消化不良等。单纯从事体力劳动的人到了中年时期，常会感到体力明显不足，健康状况下降，体能并不比其余群体的体能好。
而体育锻炼讲究的是全面发展，包括健康的体能，一定的柔韧性、力量、耐力，这些是体力劳动做不到的。锻炼健身还有一定的娱乐性。体育锻炼能够增强体质，提高免疫力，起到锻炼身体的作用，因此，体力劳动和体育锻炼不能混淆。
劳动者须做些轻松锻炼
人们在体力劳动后做一些轻松的体育活动，可使疲劳的身体加快恢复。如经常弯着腰劳动的农民，呼吸系统得到的锻炼相对少一些，就应该多做呼吸扩胸运动及伸展运动来健身，以增强呼吸肌功能，增加肺活量；整日站着工作的工人，容易有腰腿痛或患上下肢静脉曲张等疾病，就应注意全身各部位的锻炼。总之，上肢体力劳动的人，健身运动应着重活动下肢，反之则应多活动上肢。体力劳动者应该针对身体缺乏活动的某一部位重点锻炼，这样不仅可以使全身肌肉得到匀称的锻炼，还有助于消除疲劳、增强体质，防止各种职业病的发生。, http://www.100md.com(部国华)
又到了一年一度的五一国际劳动节，我们在停下手中的工作，庆祝劳动者节日的同时，也来了解一下，体力劳动是否可以代替体育锻炼。
劳动影响局部，不能代替锻炼
劳动对身体确实有一定好处，但并不能达到体育锻炼的要求。不同职业的劳动对身体的影响只能局限在某些部位的组织和器官，往往只有一个或几个肌肉群活动，长年累月的单一劳动，会使身体某一部分肌肉负担过重，另一部分肌肉活动减少，造成肌肉力量间的不平衡。如长期弯腰，容易引起腰肌劳损；长时间站立，会导致下肢静脉曲张；长时间坐着，会引起消化不良等。单纯从事体力劳动的人到了中年时期，常会感到体力明显不足，健康状况下降，体能并不比其余群体的体能好。
而体育锻炼讲究的是全面发展，包括健康的体能，一定的柔韧性、力量、耐力，这些是体力劳动做不到的。锻炼健身还有一定的娱乐性。体育锻炼能够增强体质，提高免疫力，起到锻炼身体的作用，因此，体力劳动和体育锻炼不能混淆。
劳动者须做些轻松锻炼
人们在体力劳动后做一些轻松的体育活动，可使疲劳的身体加快恢复。如经常弯着腰劳动的农民，呼吸系统得到的锻炼相对少一些，就应该多做呼吸扩胸运动及伸展运动来健身，以增强呼吸肌功能，增加肺活量；整日站着工作的工人，容易有腰腿痛或患上下肢静脉曲张等疾病，就应注意全身各部位的锻炼。总之，上肢体力劳动的人，健身运动应着重活动下肢，反之则应多活动上肢。体力劳动者应该针对身体缺乏活动的某一部位重点锻炼，这样不仅可以使全身肌肉得到匀称的锻炼，还有助于消除疲劳、增强体质，防止各种职业病的发生。, http://www.100md.com(部国华)