睡太多也会中风

http://www.100md.com 2015年6月1日 家庭百事通·健康一点通 2015年第6期

     长期作息不规律、睡眠不足，不仅影响工作和生活，还是心脑血管疾病的危险因素。但英国剑桥大学近日发表在《神经病学期刊》上的最新研究结果显示：长期每晚睡眠时间超过8小时者，中风风险也很大，比睡6～8小时者高出46%。

    研究人员提示，尽管如此，仍不建议通过减少睡眠时间来降低患中风的风险，因为充足的睡眠对健康仍然至关重要。此外，睡眠模式发生改变的人，即从每晚睡眠时间不足6小时转变为超过8小时者，患中风的风险是一贯保持平均睡眠时间者的4倍。这提示经常加班熬夜的人，周末和假期补觉不宜过猛。

    所以，最好的改善方法是：睡眠较长的成年人应确保将自身心血管疾病风险因素(如血压和胆固醇)控制好，并均衡饮食和多运动。, 百拇医药

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1008-7532B/2015/06/69.htm