有益健康的运动也存在危险
文化局退休的女干部张惠芬，只要天气晴朗，每天早晚都能见到她在广场跳舞或唱歌。由于她嗓门好，唱的多是女高音，常吸引众人驻足欣赏。然而，才62岁的她，前段时间在唱一首高音歌曲的过程中，突然止住歌声用手捂眼，进而摇晃几下猝然倒地。路人忙拨“120”将其送往医院急救。医生检查后发现，张慧芬是突发脑血管破裂引起大出血，加之她曾狠狠地摔倒在地，从而加大了血管裂口和出血量，因此，一直昏迷不醒，极可能成为植物人。医生分析，导致她大脑血管突然破裂的原因，是因为人老了，血管也随之硬化而变脆，她在用力高歌时，血压骤然大幅升高，导致已脆弱不堪的脑血管承受不住压力而爆裂。
这一事例提醒人们：有益身心健康的运动项目往往也存在不确定的危害因素，如果没有防范意识和自我保护措施，就极易发生危险酿悲剧。就拿张惠芬来说，她喜欢唱歌跳舞，且坚持了几十年，在人们眼里，这是非常有益身心健康的运动。然而，她自己，或许大家都忽视了其中的危险因素，即人年纪大了，脑血管不再像年轻时那样有韧性、弹性。而没有防范意识的她依然天天高声歌唱，最终因歌唱时用力猛烈而导致脑血管破裂。可见，酿成这悲剧的正是人们普遍认为有益身心健康且较为安全的运动项目，令人万万没想到。
因此，在从事那些自认为有益身心健康且安全的运动项目，如打球、骑自行车、爬山、跑步、游泳或运用健身器材等进行身体锻炼时，都要事先考虑一下自己的年龄、健康状况及地理环境等因素，来判定气候是否适合锻炼、运动环境是否安全等，并选择合适的运动项目及身体能承受的运动强度。只有综合考虑，权衡利弊，并消除可能存在的危险因素，才能确保那些有益身心健康的运动项目真正能使自己赢得健康。, http://www.100md.com(陶绍教)
这一事例提醒人们：有益身心健康的运动项目往往也存在不确定的危害因素，如果没有防范意识和自我保护措施，就极易发生危险酿悲剧。就拿张惠芬来说，她喜欢唱歌跳舞，且坚持了几十年，在人们眼里，这是非常有益身心健康的运动。然而，她自己，或许大家都忽视了其中的危险因素，即人年纪大了，脑血管不再像年轻时那样有韧性、弹性。而没有防范意识的她依然天天高声歌唱，最终因歌唱时用力猛烈而导致脑血管破裂。可见，酿成这悲剧的正是人们普遍认为有益身心健康且较为安全的运动项目，令人万万没想到。
因此，在从事那些自认为有益身心健康且安全的运动项目，如打球、骑自行车、爬山、跑步、游泳或运用健身器材等进行身体锻炼时，都要事先考虑一下自己的年龄、健康状况及地理环境等因素，来判定气候是否适合锻炼、运动环境是否安全等，并选择合适的运动项目及身体能承受的运动强度。只有综合考虑，权衡利弊，并消除可能存在的危险因素，才能确保那些有益身心健康的运动项目真正能使自己赢得健康。, http://www.100md.com(陶绍教)