远离“总怕别人不高兴”的心理
有人总是不敢拒绝别人，怕拒绝后别人不高兴。比如人家向他借钱，他自己也不宽裕，但就是不敢拒绝，总是委曲求全，让人家满意他才踏实；或者别人说什么，他就听什么，就怕别人不高兴。这样的心理是怎么回事？
在成长中形成
多与幼年成长有关系 幼年时期是人的心理自我形成时期，如果那时的家庭教育过于严厉，就会在“他我”的强烈影响下，产生对自我的判断完全依赖于外界和他人评价的情况。
学校教育的影响 从小就学习好的孩子，总是受到老师的喜欢。为了维持优秀的形象，这样的孩子常会拼命地表现自我，拼命地关注他人对自己的态度。外界看起来，这些孩子很上进勤奋，其实，他们是迫于内在的压力，不得已去追求成功和声誉。在这种时刻都紧张着外界的看法和评价的心态下，孩子的内心其实是很痛苦的。
总怕别人不高兴的人们，从小就这样在不知不觉中学会了察言观色，过于顺应于别人的看法，时间久了，也就形成了自卑、敏感、胆小的心理特征。
走出困惑，调节六心态
这种总怕别人不高兴的敏感性格，更多是在后天成长中形成的。要消除这样的烦恼，就要结合每天的现实生活来调整心态。
建立自信心，爱上自己 一个不喜欢自己的人，就会把这种心理投射到外界，就会误认为别人也是不喜欢自己的。所以，需要建立起自信心，学会自我欣赏、自我肯定、自我接纳，从而让自己认为自己是优秀的。通过这样的心态改善，就不会再怕别人不高兴了。
接纳自己的不完美 很多人都存在一个心理现象，那就是只接纳自己优秀的一面，有缺点或不足的地方就对自己耿耿于怀，拒绝、排斥、苦恼、不喜欢自己的缺点。其实，人无完人，有缺点很正常。如果能合理地接纳自我，就不再怕别人不高兴了。
培养乐观心态 一个人一定要有乐观的思想。在人和人之间的交往中，先设想好的一面，设想他人对自己的印象是美好的，设想他人是喜欢自己的，人世间还是“真善美”多，培养阳光的心态。如果心里有了阳光，社交也就轻松了许多。
多锻炼社交能力 最好多交往一些好朋友，建立人与人之间的感情联结，真正感受到融洽的友谊，感受到他人对自己的支持和爱戴，这样就可以在美好的感情下建立安全感，在友爱的滋润下，心就会自由清爽起来。
做一个有主见的人 过于顺从给别人的印象并不好，你的喜怒哀乐不展现出来，就很容易被人遗忘和忽略。学着坚守自我，做一个有想法、有胆魄、有追求、敢爱敢恨、敢做敢当的人。这样，别人和你在一起，才能感觉到一个真实的你，才会赢得他人的爱戴和尊重。
真诚而敢于拒绝 众口难调，任何人都无法获得每一个人的支持。所以，不要过于在乎别人的态度，更不能怕拒绝别人。只要真诚地说明理由，别人就会理解你的。
只要做一个真实的人，自信起来，勇敢起来，培养和塑造健康的人格，就不再害怕别人不高兴。, http://www.100md.com(张徐彦)
在成长中形成
多与幼年成长有关系 幼年时期是人的心理自我形成时期，如果那时的家庭教育过于严厉，就会在“他我”的强烈影响下，产生对自我的判断完全依赖于外界和他人评价的情况。
学校教育的影响 从小就学习好的孩子，总是受到老师的喜欢。为了维持优秀的形象，这样的孩子常会拼命地表现自我，拼命地关注他人对自己的态度。外界看起来，这些孩子很上进勤奋，其实，他们是迫于内在的压力，不得已去追求成功和声誉。在这种时刻都紧张着外界的看法和评价的心态下，孩子的内心其实是很痛苦的。
总怕别人不高兴的人们，从小就这样在不知不觉中学会了察言观色，过于顺应于别人的看法，时间久了，也就形成了自卑、敏感、胆小的心理特征。
走出困惑，调节六心态
这种总怕别人不高兴的敏感性格，更多是在后天成长中形成的。要消除这样的烦恼，就要结合每天的现实生活来调整心态。
建立自信心，爱上自己 一个不喜欢自己的人，就会把这种心理投射到外界，就会误认为别人也是不喜欢自己的。所以，需要建立起自信心，学会自我欣赏、自我肯定、自我接纳，从而让自己认为自己是优秀的。通过这样的心态改善，就不会再怕别人不高兴了。
接纳自己的不完美 很多人都存在一个心理现象，那就是只接纳自己优秀的一面，有缺点或不足的地方就对自己耿耿于怀，拒绝、排斥、苦恼、不喜欢自己的缺点。其实，人无完人，有缺点很正常。如果能合理地接纳自我，就不再怕别人不高兴了。
培养乐观心态 一个人一定要有乐观的思想。在人和人之间的交往中，先设想好的一面，设想他人对自己的印象是美好的，设想他人是喜欢自己的，人世间还是“真善美”多，培养阳光的心态。如果心里有了阳光，社交也就轻松了许多。
多锻炼社交能力 最好多交往一些好朋友，建立人与人之间的感情联结，真正感受到融洽的友谊，感受到他人对自己的支持和爱戴，这样就可以在美好的感情下建立安全感，在友爱的滋润下，心就会自由清爽起来。
做一个有主见的人 过于顺从给别人的印象并不好，你的喜怒哀乐不展现出来，就很容易被人遗忘和忽略。学着坚守自我，做一个有想法、有胆魄、有追求、敢爱敢恨、敢做敢当的人。这样，别人和你在一起，才能感觉到一个真实的你，才会赢得他人的爱戴和尊重。
真诚而敢于拒绝 众口难调，任何人都无法获得每一个人的支持。所以，不要过于在乎别人的态度，更不能怕拒绝别人。只要真诚地说明理由，别人就会理解你的。
只要做一个真实的人，自信起来，勇敢起来，培养和塑造健康的人格，就不再害怕别人不高兴。, http://www.100md.com(张徐彦)
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