常练“渔家乐”，助你身强体健
“渔家乐”健身法是模仿渔民出海打鱼的动作创编而成，因其动作圆柔舒缓，伸展自如，练习起来有一种悠然自乐之感，故名“渔家乐”。此套功法共有3节，即摇橹、划船和扯篷，是一种动中寓静的功法，长期坚持练习可起到健腰肾、畅心肺、活气血、壮筋骨等作用，男女皆宜，老年体弱或大病初愈者尤其适用。具体方法如下：
预备式
两脚分开站立，与肩同宽；肩关节放松，曲臂自然下垂，手指自然微屈，两脚尖稍向里扣；两目平视，意守丹田，静立3分钟。
摇橹
第一步 左脚向前迈出一脚长 ......
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预备式
两脚分开站立，与肩同宽；肩关节放松，曲臂自然下垂，手指自然微屈，两脚尖稍向里扣；两目平视，意守丹田，静立3分钟。
摇橹
第一步 左脚向前迈出一脚长 ......
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