“五字练眼法”，养好眼睛不用愁
古人云“四十三，眼睛关”，随着年龄增长，不少中老年人出现视力模糊甚至眼疾。中老年朋友可以在闲暇之余做一做意、养、转、按、看“五字养生练眼法”，也叫“一二三四五练眼法”，可保护眼睛、预防眼疾。
意，一意練眼
取站、坐、卧式，站要两脚并拢，全身周正，两手自然下垂，头挺直，下颌内收，舌抵上腭。男士右手在下，女士反之。两手捂肚脐，端身正坐或仰面正卧，目视前方或正上方，集中一点，目光迅速回收 ......
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意，一意練眼
取站、坐、卧式，站要两脚并拢，全身周正，两手自然下垂，头挺直，下颌内收，舌抵上腭。男士右手在下，女士反之。两手捂肚脐，端身正坐或仰面正卧，目视前方或正上方，集中一点，目光迅速回收 ......
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