巧练腿操，增强血液动力
俗话说“人老腿先老”。人在进入老年后，腿部的机能较之手臂运动器官早衰，常常表现为腿不利索，发软无力。这时候就要运动腿部来增强血液动力。那么，该如何来做运动呢？
跷足分趾，防大脑缺血
脑供血不足常表现为头晕、全身乏力、哈欠連天、肢体麻木、嗜睡等症状，经常练习跷足分趾有助于防止脑缺血。这是因为大脑皮层的一些区域与躯体运动有密切联系，通过下肢肌肉及脚趾的活动能刺激大脑皮层，增强区域功能，增加脑血流量。
动作 坐在椅子上，地面铺一地垫 ......
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跷足分趾，防大脑缺血
脑供血不足常表现为头晕、全身乏力、哈欠連天、肢体麻木、嗜睡等症状，经常练习跷足分趾有助于防止脑缺血。这是因为大脑皮层的一些区域与躯体运动有密切联系，通过下肢肌肉及脚趾的活动能刺激大脑皮层，增强区域功能，增加脑血流量。
动作 坐在椅子上，地面铺一地垫 ......
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