七年前，陕西省西安市的王奶奶生了场大病，医生说她有血管被堵住了。为了身体健康，不给子女添麻烦，王奶奶开始健身。七年间，王奶奶通过运动瘦了14公斤，肌肉清晰可见，一字马、单杠样样都行。现在，热爱健身的老人屡见不鲜，越来越多的老人不再满足于公园的健身简单器材，开始走进了健身房。

    那么，在健身房里，老人健身有什么要注意的呢？

    老年人健身两大原则

    其实，老年人或多或少都有些关节病变，而有些健身器材容易对关节有损伤，不建议使用，如动感单车、史密斯机等。

    总体上，老人在器材选择上要遵循两个原则：一是尽可能选择躺着或坐着都可以做运动的健身器材；二是注意锻炼上半身的灵活度，锻炼下半身的力量(即锻炼上肢、肩颈等时，动作幅度应尽可能大，不要承担太多重量，而下肢锻炼则可以适当做些力量锻炼) ......