张启元：率性随意人长寿
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家住河南省洛阳市的张启元奶奶给人的第一印象是满头黑发、思维敏捷、健步如飞。跟人聊天时，她会汉语和英语搭配着说，那个“潮”让年轻人都自叹不如。但你会相信，这位奶奶今年已经95岁了吗？
双语结合练脑力
张奶奶年轻时进过洋人开办的学堂读书，一口英语说得与外国人没有区别。但是，她对汉语拼音一窍不通，不会打汉字。看见家里人玩微信，她心痒痒的，也学着上微信，但她打出来的全是英文。
张奶奶的儿子决定教她学拼音。为尽快学会拼音，张奶奶早上去公园一边锻炼，一边朗读拼音。张奶奶说，那段时间一起锻练的朋友都觉得她很奇怪，劝她说：“老都老了，何必费那个工夫。”
张奶奶却说：“其实，我对新鲜的事物都乐于去接受。学拼音对记忆力有好处。每天不仅仅是读，我还像小学生一样写完后，再默写一遍。一年半学习下来，我学拼音‘毕业’了。而且，我还能用英语和汉语结合起来讲故事。”
愛吃醋的老人
张奶奶心态年轻、开朗豁达，在饮食上也有自己独特的一套。吃面食她爱放醋，吃水果她则会用蜂蜜拌着吃。
各种坚果是张奶奶的最爱，都说人老牙会自然脱落，何况是吃坚果。可是，张奶奶的牙齿完好如初。她说：“大家都知道，经常吃水果对身体好，但用蜂蜜拌着吃，它还有另一好处，就是可以治便秘。”
看我们表示疑惑，张奶奶解释说：“蜂蜜可以润肤、增白和祛皱，再拌着水果吃，它还可治便秘。我用水果拌蜂蜜，已经吃了几十年了。我不仅每天吃水果，还吃坚果。核桃、花生，红枣都是我的最爱，为什么我的头发还这么乌黑，我想可能和我吃这些食物有关联吧。”
常年登山练筋骨
张奶奶喜欢运动，特别是登山。洛阳市附近的山，全部被她走遍。
她不仅自己登山锻炼，还带动儿子和她一起登山。可是，她的儿子每一次登山都是气喘吁吁，张奶奶却步履矫健、神态轻松。两母子的对比，让路人侧目相看。
张奶奶说，刚开始登山，她也像她儿子那样。为此，家里人劝她以后不要再来登山，但张奶奶并没有退缩，每天循序渐进地练。登上山腰，她就休息十来分钟，做一下休整，然后再继续。渐渐地，海拔两百多米高的山，张奶奶可以一次登顶。登山不仅对身体好，并且每一次登山，张奶奶总会发现山上有不同的景色。登山让她神清气爽，而且，她身上的每一个关节也得到了适当的运动。
每个人的身体情况不同，养生锻炼的方法也不同。或许像张奶奶这样率性随意的方法，才是她健康长寿的原因。
(题图为主人公), http://www.100md.com(简兮)
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