卷心菜包腿可治关节痛

    一项发表在国际医学期刊《临床疼痛杂志》上的研究发现，卷心菜有缓解肌肉酸痛的作用。

    该发现的研究人员找来81位中等程度退化性膝关节炎患者，抽签将患者随机分成三组：卷心菜组、涂抹消炎药膏组、什么都不做的控制组。研究结果显示，4周以后，卷心菜组对于缓解疼痛的效果显著优于什么都不做的控制组，与消炎药膏组则无显著差异。

    卷心菜富含植物营养素、维生素、花青素和谷氨酰胺，这些物质都具有消炎功效，并有助于缓解癌症和关节疼痛，经常被用来治疗关节炎和运动损伤。卷心菜过敏现象是罕见的，但如果在贴敷过程中出现肿胀或发痒，请立即移除。如果症状持续或恶化，请咨询医生。

    搬重物可降低代谢综合征患病率

    美国爱荷华州立大研究人员通过分析1.3万名成年人的运动数据发现，举重可降低代谢综合征患病率。代谢综合征是高血压、高血糖、血脂异常等症状的统称，可导致冠心病、中风和糖尿病。

    数据分析结果表明，每周进行举重等阻力锻炼约1小时，可将代谢综合征风险降低29%，高胆固醇血症风险降低32% ......