《黄帝内经》曰：“人有八虚，肺心有邪，其气留于两肘;肝有邪，其气流于两腋;脾有邪，其气留于两髀;肾有邪，其气留于两腘。”“八虚”是指人体的八个关节，即两肘、两腋、两髀、两腘，是五脏藏邪之处。浙江省中山医院中医经典病房徐宇杰主任中医师根据《黄帝内经》理论，总结出“八虚拍打操”。该操适合亚健康人群及不明原因的肩颈酸痛、手臂发麻、头晕、眼花、耳鸣、手麻等症状者，具体做法如下：

    预备式

    全神贯注，目视前方，身体放松，两腿直立，均匀呼吸，双足与肩同宽，脚尖朝前或微内扣，此时双膝微弯 ......