“情绪锻炼”，让身心康健
近些年，特别是退休后，我的情绪一直很不稳定，易发怒、多悲观，渐渐地连连犯病，先是胃溃疡，尔后是冠心病，几年前肺癌又缠上身，医生说我这些病都与情绪有关。因为那些不愉快情绪可产生对机体有副作用的物质，使激素分泌发生变化，减弱机体的免疫力，导致生理功能紊乱。医生要我切实调节好情绪。
手术切除肿瘤后，出于求生的本能，我下决心要控制好情绪。每当情绪要发生波动时，我便马上采用回避、转视、自我安慰等方法加以调节，让情绪变平稳。具体做到“五个不”：
1.不奢。名利、地位都是过眼烟云，退休后更没必要计较了。对子女，多想他们的难处，不要对他们有过多奢望。平日坚持以俭为荣，知足常乐。
2.不烦。人生在世，难免碰到些沟沟坎坎。我们应做到“有事不怕事，无事不生事”，积极稳妥地把控好复杂的局面。
3.不气。怒伤肝，气伤身。不管见到什么反常的事，听到什么刺耳的话，就是别人骂几句，也“命令”自己不生气，万一憋不住生气了，快速让自己平静下来。
4.不懒。不因年老而偷闲，仍然思考、笔耕不辍。早晨、傍晚太极拳、羽毛球各打半小时，或散步1小时。适当做些力所能及的家务，既活络脑子、身子，又能调节情绪。
5.不独。广交朋友，苦乐共享，不让自己孤独。
“五不”换来良好的情绪，加上适当的医疗保養，如今我老胃病早好了，冠心病也没了迹象，肺癌多次复查，也无复发，身体比术前还健壮。在这里，我由衷地奉劝与我相似的同胞，千万要注意情绪锻炼。, 百拇医药(王洪武)
手术切除肿瘤后，出于求生的本能，我下决心要控制好情绪。每当情绪要发生波动时，我便马上采用回避、转视、自我安慰等方法加以调节，让情绪变平稳。具体做到“五个不”：
1.不奢。名利、地位都是过眼烟云，退休后更没必要计较了。对子女，多想他们的难处，不要对他们有过多奢望。平日坚持以俭为荣，知足常乐。
2.不烦。人生在世，难免碰到些沟沟坎坎。我们应做到“有事不怕事，无事不生事”，积极稳妥地把控好复杂的局面。
3.不气。怒伤肝，气伤身。不管见到什么反常的事，听到什么刺耳的话，就是别人骂几句，也“命令”自己不生气，万一憋不住生气了，快速让自己平静下来。
4.不懒。不因年老而偷闲，仍然思考、笔耕不辍。早晨、傍晚太极拳、羽毛球各打半小时，或散步1小时。适当做些力所能及的家务，既活络脑子、身子，又能调节情绪。
5.不独。广交朋友，苦乐共享，不让自己孤独。
“五不”换来良好的情绪，加上适当的医疗保養，如今我老胃病早好了，冠心病也没了迹象，肺癌多次复查，也无复发，身体比术前还健壮。在这里，我由衷地奉劝与我相似的同胞，千万要注意情绪锻炼。, 百拇医药(王洪武)