燕麦片，小心越吃越胖
相信不少人都听说过吃燕麦片能减肥的说法，很多人也兴致勃勃地将燕麦片买回家，将其当作早餐或晚餐，或闲来无事就抓一把吃。焦黄的麦片甜甜脆脆，再搭配上水果、酸奶，咀嚼起来满足感“爆棚”，一口接一口根本停不下来，看集电视剧的工夫就能吃完半袋。吃燕麦片半个月过去，体重一点没掉，脸倒是圆润了几分……很明显，这是因为一开始就打错了主意：吃燕麦可不一定能减肥。
不宜用燕麦片代餐
燕麦片之所以值得吃，是因为燕麦的麸皮中含有丰富的水溶性膳食纤维——β-葡聚糖。它的好处相当多，例如增强饱腹感，特别适合健身和控制体重的人群，还能促进肠道运动，缓解便秘。但并不是市面上所有的燕麦片都具有以上功效 ......
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