有什么能比一夜美梦更能让人身心愉悦的呢?

    静静地躺在那里，只有酣畅淋漓的呼吸声。

    小脸睡得粉嘟嘟的，肌肤睡得白净净的，身上睡得暖洋洋的……爽。

    这就是睡眠的独有魅力，它是女人最好的保养方法。

    可是，“鸭梨山大”的年代，睡不着、睡不好简直是家常便饭啊，长此以往，对女人的伤害可谓变本加厉……

    好在我们有瑜伽——深度甜睡即将开启!

    集中精力做“觉皇”

    动作要领：

    1俯卧，分开双腿与肩部同宽。

    2将双手向背后合掌，随吸气，胸部向上抬起，离开地面。

    3呼气，双肩向后张开，双手在背后合十下压。

    4吸气，头部向上，目视斜上方，感觉颈部充分舒展。

    5再次吸气，进一步将身体抬离地面，双腿并拢向内收紧。

    催眠功力：让散漫无法集中注意力的大脑受到血液的滋养 ......