减肥食谱
———饮料类———
山楂冰糖水取生山楂10克，冰糖6克，煎水，常饮。选海带50克，话梅8个，加清水400毫升，煮开，分次饮用。
———汤料类———
冬瓜海带汤鲜冬瓜150克(连皮)，海带50克，加清水适量，煮汤饮用。用鲜黄豆50克，海带30克，新鲜猪骨100克，洗净后同放沙锅内，用文火煮汤，调味后饮用。
———菜肴类———
芹菜拌海蜇选鲜芹菜250克，海蜇100克(用水泡发)，虾米10克。先将芹菜洗净切段，海蜇皮切丝，虾米用水泡发。然后分别在水中焯过。再将三种食物一起拌匀，加上少许醋、味精及适量食盐，拌匀食用。
黄豆芽炒韭菜选新鲜黄豆芽150克，鲜嫩韭菜50克。先将黄豆芽洗净去豆皮，韭菜切成小段，然后将这两种食物共放铁锅内，中火炒熟，加入适量味料食用。, 百拇医药
山楂冰糖水取生山楂10克，冰糖6克，煎水，常饮。选海带50克，话梅8个，加清水400毫升，煮开，分次饮用。
———汤料类———
冬瓜海带汤鲜冬瓜150克(连皮)，海带50克，加清水适量，煮汤饮用。用鲜黄豆50克，海带30克，新鲜猪骨100克，洗净后同放沙锅内，用文火煮汤，调味后饮用。
———菜肴类———
芹菜拌海蜇选鲜芹菜250克，海蜇100克(用水泡发)，虾米10克。先将芹菜洗净切段，海蜇皮切丝，虾米用水泡发。然后分别在水中焯过。再将三种食物一起拌匀，加上少许醋、味精及适量食盐，拌匀食用。
黄豆芽炒韭菜选新鲜黄豆芽150克，鲜嫩韭菜50克。先将黄豆芽洗净去豆皮，韭菜切成小段，然后将这两种食物共放铁锅内，中火炒熟，加入适量味料食用。, 百拇医药