杏林雨丝

http://www.100md.com 2005年3月1日

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     冬季晒太阳讲时间

    由于臭氧层在冬季和早春会出现季节性减薄，使太阳光中的紫外线加强，给人的身体带来不同的损伤，所以一天中从早晨6时至10时，这段时间最适合晒太阳，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用。下午4时至5时也是晒太阳的最好时间，此时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

    http://www.100md.com/html/paper/1009-5276/2005/03/52.htm

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