摘要：在体育锻炼时，不重视运动损伤的预防工作，就可能发生各类伤害事故，轻者影响学习和生活，重者造成残疾甚至危机生命，因此积极预防运动损伤对广泛开展运动训练有重要的意义，从而对增强学生的身体素质和迅速提高运动成绩都有积极作用.

    关键词：运动损伤；运动保健；预防；处理：运用

    1 常见的运动损伤及其处理方法

    1.1擦伤——即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。

    1.2肌肉拉伤——指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。

    1.3挫伤——由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。

    1.4扭伤——由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。

    1、急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上 ......