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编号:11735732
编排健身性健美操需考虑问题的研究
http://www.100md.com 2008年1月1日 《大家健康》 2008年第1期
     摘要:通过分析健身性健美操运动项目的特点,以及它的健身价值,使人们能够充分的注重健身性健美操的编排,进而促进健美操运动的普及,使更多的人参与到这项运动中来,达到科学、合理的锻炼,并在这项运动中获得愉快的情绪体验。

    关键词:健身性健美操;健身价值;编排

    近几年,随着健美操运动的不断发展,人们对于这项运动的认识越来越深刻,也促使参与这项运动的人数量不断增加。健身性健美操达到锻炼身体、愉悦身心、增进友谊和健康的目的。

    1 健身性健美操

    健身性健美操练习的主要目的是“锻炼身体、保持健康”。健身性健美操的动作简单实用性强,音乐速度适中,且为了保证一定的运动负荷和锻炼的全面性,动作多有重复,并均以对称的形式出现。健身性健美操的练习时间可长可短,在练习的要求上也可以根据个体情况而变化,严格遵循“健康、安全”的原则,防止运动损伤的出现,在保证安全的基础上,达到锻炼身体的目的。

    2 健身性健美操的健身价值

    现代医学研究表明,生命在于运动,而运动要讲究科学。健身操属于有氧代谢运动,坚持锻炼对身体健康十分有益 ......

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