【摘要】目的：观察为建立运动降血压的运动处方提供实验验证。方法制定个体化的运动处方进行运动干预，观察放松运动对血压、身体成份、血浆内皮素的影响。结果实验证明放松运动具有良好的降压效果、有优化身体成分的作用、抑制内皮素的分泌的作用。结论放松运动可降低轻度原发性高血压患者的血压。

    【关键词】原发性高血压；放松运动；降压

    【中图分类号】R544.1 【文献标识码】A 【文章编号】1009-6019(2008)-03-0078-2

    高血压病是最常见的心血管病之一，是全球范围内的重大公共卫生问题。因此，高血压的防治具有重要的临床意义。但是在国内治疗高血压的主要方法还是药物治疗，可长期大量服用降压药物，在治疗疾病的同时，也会对患者的机体产生诸多不良影响，降低生活质量。因此，运动疗法受到越来越多的学者的关注。为进一步研究放松运动疗法对高血压的治疗效果，笔者在详细查阅近十年的相关运动健身、运动与高血压病等国内外文献资料的基础上，对原发性高血压的放松运动治疗方法进行了实验研究。

    一、资料与方法

    (一)一般资料

    为了进行实验研究，在笔者居住的生活小区，通过偶测血压和询问病史的方法，在260余名高血压患者中初步选定70人，通过多次测量血压、问卷调查，对每一位患者的情况做了记录，详细了解患者的家族史、既往病史、现病史、治疗情况以及是否按时服药、是否进行正规治疗等，并对受试者的运动锻炼情况、生活条件、工作压力等做了详细的记录。依照中华人民共和国卫生部、中国高血压联盟2004年《中国高血压防治指南》(试行本)关于高血压病人危险分层的标准，筛选出患者40例作为运动组，30例作为对照组，实验前后进行统计分析。所选的受试者中均无规律的锻炼习惯。

    (二)运动方法

    根据基线测试的结果，对上述运动组制定个体化的运动处方进行运动干预 ......