【摘要】为了解有氧健身操对中年女性心肺功能的影响,本文采用实验法、数理统计法、文献资料调研法对15名中年女性进行三个月的有氧健身操锻炼,实验结果显示:经过三个月的有氧健身操锻炼,安静心率下降(P﹤0.01),肺活量增加(P﹤0.01),血压下降(P﹤0.05),最大摄氧量增大(P﹤0.01)。研究结果提示:有氧健身操运动可以提高受试者心肺功,对预防心血管系统疾病、提高身体技能、身心健康有重要作用。

    【关键词】有氧健身操;中年女性;心肺功能

    【中图分类号】R322.3+5

    【文献标识码】A【文章编号】1009-6019(2009)-02-0032-1

    1 研究方法及对象

    1.1 研究对象

    在湖南省吉首市三馆健身俱乐部50名学员中随机抽取15名年龄在35-45岁的中年女性作为研究对象 。

    1.2 研究方法

    1.2.1 文献资料调研法

    查阅了大量关于中年妇女心肺功能,及有氧健美操项目特征的有关知识的文献,阅读运动生理、保健学等方面的书籍 ......