1 运目眨眼法

    平时一有空就利用眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻轻搓眼睑，增进眼球的滋润：闭眼时竭力挺胸，两眼紧闭一会再放松。如此反复操作。经常活动眼球，能促进眼内血液循环、按摩活动晶状体和睫状肌，益眼功能甚佳。具体方法有四种一

    ◇由近处逐步远看，各选定一物，稍停片刻后，再把视线由远处逐步移近；

    ◇头不动，依次看一方形建筑物四角；

    ◇紧闭双眼片刻然后突然把眼睁开，也可在紧闭双眼时，眼球不停地转动；

    ◇双眼紧闭，5秒钟后睁开双眼，尽力望远处一目标 ......