减肥永远是年轻人最热门的话题,轻盈窈窕的身材,是每个女孩梦寐以求的。然而,减肥一定要有度。对于维持骨骼的健康来说,保持正常体重具有重要意义。

    ★了解体重指数控制体重

    我们通过体重指数(BMI)这一重要指标来判断个人体重是否正常。体重指数=体重(公斤)/身高(米)²。中国肥胖问题工作组建议的标准为:BMI<18.5时,为体重过低;BMI在18.5～23.9时,为体重正常;BMI在24.0～27.9时,为超重;BMI≥28时,为肥胖 ......