糖尿病人运动处方
运动方式：选自己喜欢的 糖尿病患者应在医生指导下，根据年龄、身体条件和病情不同而选择合适的运动方式。主要是选择能增强人体氧气利用的大肌肉群运动，如散步、慢跑、爬楼梯、打太极拳、跳舞、游泳、打球和骑自行车等。不主张进行无氧运动，如举重、拳击、快速短跑等。后者不但起不到治疗作用，反而有可能使病情加重。为了能够长期坚持运动，可以采用选择自己喜爱的运动方式。
运动量：微微出汗即可 运动强度和持续时间决定运动量，两者可相互配合。强度过低只能起到安慰作用；强度过大，无氧代谢比重增加，治疗作用降低，且可引起心血管负荷过重或运动器官损伤，应予避免。只有当运动强度达到50%最大摄氧量时，才能改善代谢和心血管功能。对于刚开始进行锻炼的糖尿病患者，运动时心率应控制在90~100次/分钟。以运动时出现微汗、周身发热、无疲劳感或有轻微疲劳感，但休息片刻恢复如常为宜。
运动频率：一周3-4次 一般以每周锻炼三四次为最适宜，若每次运动量较小，而身体条件又较好，每次运动后均不觉疲劳的患者，运动频率可为每天1次。运动锻炼不应间断，若运动间歇超过3~4天，则效果及蓄积作用将减弱。
运动时间应安排在较为方便的时候，可采取结伴运动等方法：运动时间通常于餐后1~2小时最佳，因为此时血糖水平升高。同时应避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动，以免发生低血糖。, 百拇医药
运动量：微微出汗即可 运动强度和持续时间决定运动量，两者可相互配合。强度过低只能起到安慰作用；强度过大，无氧代谢比重增加，治疗作用降低，且可引起心血管负荷过重或运动器官损伤，应予避免。只有当运动强度达到50%最大摄氧量时，才能改善代谢和心血管功能。对于刚开始进行锻炼的糖尿病患者，运动时心率应控制在90~100次/分钟。以运动时出现微汗、周身发热、无疲劳感或有轻微疲劳感，但休息片刻恢复如常为宜。
运动频率：一周3-4次 一般以每周锻炼三四次为最适宜，若每次运动量较小，而身体条件又较好，每次运动后均不觉疲劳的患者，运动频率可为每天1次。运动锻炼不应间断，若运动间歇超过3~4天，则效果及蓄积作用将减弱。
运动时间应安排在较为方便的时候，可采取结伴运动等方法：运动时间通常于餐后1~2小时最佳，因为此时血糖水平升高。同时应避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动，以免发生低血糖。, 百拇医药