运动的好处众所周知，然而，很少人真正因为“运动”，获得良好的健康状态。在不适合的时间进行运动，消耗了人体内储存的材料，扰乱正常的生理周期，最终无法得到真正的健康。

    其实，良好的运动形式应该是适度、轻松，随时能够进行的，比如久坐之后的伸懒腰、办公室小憩时的来回走动，空隙时间按摩身体等等这些小动作，而不是非得找个特定的时间做特定的动作才算运动。

    有个朋友，人到中牛，身体开始慢慢走下坡硌，听说运动有益健康，非常想找时间运动 ......