熬过夜的人都知道，熬夜值班对身体摧残很大。医生、护士就需要经常值夜班，特别是遇到急诊或者抢救的时候，甚至整夜无眠。如何尽快从疲惫中恢复过来呢？

    熬夜吃点热东西

    熬夜前要吃一点热的东西，最好是一碗热粥，可以益气养胃、暖胃避寒。不要吃难以消化的食物，以免因肠胃负担过重而使大脑缺氧，产生困意。另外，可多喝点水，有助于促进血液循环，增加活力。

    中途别上床小憩

    熬夜无论多累，如果需要整夜上班的，中间都最好别上床休息。就像机器一样，突然打开、突然关上，身体会吃不消。困乏的时候，可喝点饮品提神——最好选择热饮，且不要太浓，以免伤胃。

    洗热水澡再休息

    下夜班后很多人会马上躺下 ......