“傍上”痔疮的年轻人
痔疮是中老年人的“专利”？如果还抱着这样的想法，那你就OUt了。在最近的一项针对30岁以下人群的网络问卷调查中，有38.6%的年轻人表示，自己有或者可能有痔疮——
◎防痔小贴士◎
A、多坐硬板凳：虽然软椅子舒服，但硬板凳更健康。当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，血液循环受到阻碍较小，能减少痔疮的发生。
B、做缩肛运动：缩肛运动能有效增强肛门的收缩能力，促进血液循环。具体做法是，深吸一口气同时用内力将肛门上提，然后放松。如此反复做10下，每天多次，特别适合久坐的学生和白领。
C、定期排便：忙，也要养成良好的排便习惯，无论工作中还是游戏中，一旦有便意就要及时如厕。如果大便秘结坚硬，会造成排便困难，肛门直肠血管内压力增高，造成痔疮。
D、调节饮食：许多年轻人对咖啡情有独钟，社交中也难免喝点酒，但这些都是刺激性饮料，会导致直肠粘膜充血，增大患痔疮的几率。午餐最好能有蔬菜和水果，保证维生素的摄入。, 百拇医药(其华)
◎防痔小贴士◎
A、多坐硬板凳：虽然软椅子舒服，但硬板凳更健康。当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，血液循环受到阻碍较小，能减少痔疮的发生。
B、做缩肛运动：缩肛运动能有效增强肛门的收缩能力，促进血液循环。具体做法是，深吸一口气同时用内力将肛门上提，然后放松。如此反复做10下，每天多次，特别适合久坐的学生和白领。
C、定期排便：忙，也要养成良好的排便习惯，无论工作中还是游戏中，一旦有便意就要及时如厕。如果大便秘结坚硬，会造成排便困难，肛门直肠血管内压力增高，造成痔疮。
D、调节饮食：许多年轻人对咖啡情有独钟，社交中也难免喝点酒，但这些都是刺激性饮料，会导致直肠粘膜充血，增大患痔疮的几率。午餐最好能有蔬菜和水果，保证维生素的摄入。, 百拇医药(其华)