《黄帝内经》调神的方法重点讲了四心：心地善良、心态平和、心胸开阔、心情快乐。这样，在精神调养方面就全面了。

    动功的“五心养生法”

    “五心养生法”除了调神层面的“五心”——心地善良、心态平和、心胸开阔、心情快乐、心灵纯净外，还有动功的“五心”和静功的“五心”。

    这里先介绍动功的五心法。就是取人体的五个中心穴位进行按摩。

    一是头心，在头的正中间，即百会穴。要经常用掌心按摩它，因为这是诸阳之汇，是人体的最高处。

    二是胸的中心，叫膻中穴，也叫气海。捶打它可以驱散邪气，驱散心中的闷气，抑郁之气，当然，还能排泄毒气。俗话说“捶胸顿足”，就是这个道理。可两手交叉 ......