熬夜对人身体的损伤很大，睡眠不足会使人感到头昏脑涨，注意力无法集中，从而影响正常的工作、学习和生活。那么，熬夜后该如何快速恢复体力呢？

    早上7点要准时起床

    很多熬夜者会用推迟起床来保证8小时的睡眠，这种做法是错误的。推迟起床会造成人体生物钟的紊乱，从而影响晚上入睡，形成恶性循环。故熬夜者早上应正常起床，然后利用午睡来补充睡眠。

    7点10分站在窗前晒晒太阳

    早晨的阳光有利于人体调整自身生物钟。早晨起床后可以打开窗子 ......