乳房是成熟女性青春美丽和健康的象征，乳房的大小和体态胖瘦基本相称。体胖的人乳房中脂肪积聚多，所以显得大一些，相反，体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应减少，故乳房小些。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含B族维生素以及有利激素分泌的食物。如卷心菜、花菜、葵花子油、玉米油和菜籽油等。B族维生素有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。乳房发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、花生、核桃、芝麻、植物油类等 ......