早餐后半小时：吃点水果，按摩膝盖。水果是对早餐很好的补充，最佳的选择是猕猴桃和草莓。可以提神醒脑，保证一上午的工作效率。吃完早饭，可以按摩一下膝盖或者敲打小腿外侧。从中医理论上讲，早晨7～9点主胃经，胃经在中医经络里被称作“长寿经”，经过膝关节。饭后20分钟左右 ......