办公室坐久了，整个人也开始有了各种小毛病，先是腰身日益臃肿，而且因为运动太少，肠胃不时会闹点儿小罢工。

    后来，我忙里偷闲地抽点儿时间，做下蹲运动。全身放松，两脚分开，与肩同宽，自然站立，脚尖和膝盖都正对着前方。下蹲时，直到大腿与地面平行为止，再停顿片刻，这样能更好地锻炼腿部肌肉。而向上站起时 ......