1.沉湎于数字媒体。到2015年，普通人平均每天会花16个小时来接触数字媒体。这会导致用户产生孤独感和工作倦怠感。

    2.压抑感情的宣泄。压制情绪会让压力内生化，从而对身心健康造成负面影响。对造成压力的事件采用积极的方法应对，能增强对它的掌控能力。

    3.久坐不动。研究表明，缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感 ......