饮食控糖小技巧
1.吃饭速度不宜过快。
每一口至少要咀嚼10下，慢慢吃能体会到饱腹感。
2.想尝尝甜蜜滋味，适当选用少量的代糖。
平时糖友每天能吃少量水果，但像奶油蛋糕、甜饮料则不建议，最好选用木糖醇等代糖，能带来甜味。代糖本身不是甜食，适当加一些不会影响血糖。
3.加醋能降一点点血糖。
做菜加醋不仅能减少维生素的损失，而且有研究发现，醋可降低餐后血糖，可能醋会抑制消化酶和增加胰岛素敏感性，但含醋饮料最好不喝，里面一般加入了大量的糖。, http://www.100md.com(兴来)
每一口至少要咀嚼10下，慢慢吃能体会到饱腹感。
2.想尝尝甜蜜滋味，适当选用少量的代糖。
平时糖友每天能吃少量水果，但像奶油蛋糕、甜饮料则不建议，最好选用木糖醇等代糖，能带来甜味。代糖本身不是甜食，适当加一些不会影响血糖。
3.加醋能降一点点血糖。
做菜加醋不仅能减少维生素的损失，而且有研究发现，醋可降低餐后血糖，可能醋会抑制消化酶和增加胰岛素敏感性，但含醋饮料最好不喝，里面一般加入了大量的糖。, http://www.100md.com(兴来)