作为膳食的组成部分，水果以酸甘甜润的口感赢得人们的喜爱。水果含有人所需要的多种维生素和矿物质，含有动物性食物所没有的膳食纤维。常吃水果有助于帮助消化和促进食欲，中国居民膳食指南推荐每天摄入水果200-400克。

    无论生吃熟吃，吃总比不吃好

    传统上我们习惯生吃水果，这样既可以保留丰富的营养素，又不会改变其口感，吃起来简单方便 ......