海带根煎水助降压

    大家都知道食用海带可降压，很多人平时吃海带，都喜欢吃海带叶。其实，比之海带叶，海带根的降压功效更显著。对于高血压前期人群，可以将海带根洗净后，用适量的清水煮汤，可以根据自己的口味加一些调味料，也可以加少量的瘦肉一起炖汤。

    绿豆芽可清胆固醇

    绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽的过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素c可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽中的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合 ......