上海医学会肝病专业委员会主任委员、静安区中心医院姚光弼教授谈完了“把好三关，预防乙肝”、“血液中查到乙肝表面抗原、抗体等说明什么”和“‘两对半’、‘大三阳’和‘小三阳’释疑”后(注：以上内容分别参见2002年第4、5、6期《家庭用药》)，最后详细地谈了无症状乙型肝炎病毒携带者怎样自我保健的问题。

    姚教授说，所谓无症状乙型肝炎病毒携带者(建议改名为：无症状慢性乙肝病毒感染者)，一般是指血清学检查乙型肝炎表面抗原(HBsAg)阳性，而没有肝炎症状和体征，各项肝功能检查正常，并经1年以上观察无变化者，医学上称这类人为无症状HBsAg携带者，或称无症状乙型肝炎病毒感染者。迄今为止，对这类对象尚无一种特效药。无症状乙肝病毒感染者不是干扰素或拉米夫定治疗对象。在大量医学观察中发现，只有靠自我保健，提高整体自身免疫力才可维持健康状态。所以说，乙型肝炎病毒携带者做好自我保健显得格外重要。

    首先要强调劳逸结合

    姚教授指出，疲劳将是21世纪危害人体健康最主要的因素。在当今社会中，竞争激烈，工作和生活节奏加快，体力疲劳和心理疲劳更容易发生 ......