http://www.100md.com 2002年8月1日 余明生

     如果说春季是生发的季节，那么天地的阳气在夏季就达到了顶盛。漫漫长夏，我们该怎样 安排自己的日常生活，才能使自己更安然舒爽呢？

    起居

    人们应迟睡而早起，对中、老年人更应如此。睡眠时间虽然有所减少，但人不会在白天感到困倦。老年人可利用中午午睡1～2小时 ......