高血压是一种常见病、慢性病，它所引起的心、脑血管并发症严重危害人们的健康。说起高血压的防治学问很多，但我们可以从一日三餐做起，这不失为简便而有效的防治高血压的方法。

    控制热量 控制热量可使临床症状如气喘、胸闷得到改善。提倡吃淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动，有利于胆固醇的排泄；少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖易引起血脂升高。

    限制脂肪 膳食中应限制动物脂肪的摄入。烹调时采用植物油，胆固醇限制在每日300毫克以下 ......