维生素补充剂现在品种繁多，有些制成了“鸡尾酒”形式，加了维生素A、B、C、D、E......还加了镁、铁、钙、锌、硒......许多人对这些补充剂深信不疑，认为它们既然是生命的元素，服用总比不服要好。近据报道，美国有70%的人经常服用它们，其中40%更是天天服用。对此，医学专家们不无忧虑，他们向服用者提出这样的问题：你了解你服用的补充剂吗？它们真是你所需要的吗？

    专家们忧虑的是健康人服用多种维生素，不是指特殊的人群服用特定的维生素。例如某些老人无法从食物中吸收维生素B12而需另外补充，用以防治贫血；户外活动少的人由于光照少，皮肤不能合成足量的维生素D，所以需另行补充；老年人因皮肤老化，合成维生素D的能力大大下降，所以他们即使接受充足的光照 ......