如何防治“网球肘”
张经理外出常习惯提手提式电脑，但最近手臂在屈臂时酸痛难忍，不能提重物。到医院检查，医生说是得了“网球肘”。他感到纳闷：我每天忙碌、无暇打网球，怎么会得“网球肘”？
所谓“网球肘”，医学上称为肱骨外上髁炎，是肱骨外上髁部伸肌腱总腱处的慢性损伤性肌筋膜炎，或称肱桡肌腱炎，俗称“网球肘”。因网球运动员经常出现肘关节外侧疼痛而得名。经常外出的白领，常提行李箱和电脑者，家庭主妇在做饭、洗衣被、拖地板、抱孩子时，腕部及前臂都要用力，有时力量集中到肘外侧，使肱骨外骨果处受到牵拉、刺激，久而久之，使肌肉附着处发生急性或慢性积累性损伤而引起“网球肘”。
得了“网球肘”后，患者自觉肘关节外侧疼痛，并向前臂放射，甚至整个前臂不能活动和持重，也不能用力握拳，严重者做拧毛巾、扫地等小动作均感困难。在治疗上应注意休息，可进行中药内服、外敷、外洗、针灸、理疗、按摩等治疗，一般都能够痊愈。
本病多能自愈，疾病严重者可在痛点作局部封闭治疗，注射部位准确者疗效非常好，但需结合预防，避免复发。防治得当，极少需要手术治疗。
(作者每周一下午有专家门诊)
紧急预防
* 干家务活时避免长时间用手操作。譬如洗完衣服不要用力拧挤，可用脱水机。用手推车载孩子代替用手抱和背。
* 做饭、炒菜、洗衣服时要经常变换姿势，避免做某个动作太久。连续劳作的时间不要太长，要适当休息。
* 由于“网球肘”容易复发，无论是家务劳动还是在工作中，伸肘伸腕都不要用力过猛，屈肘、屈腕时也要尽量缓和些。, http://www.100md.com(冯建明)
所谓“网球肘”，医学上称为肱骨外上髁炎，是肱骨外上髁部伸肌腱总腱处的慢性损伤性肌筋膜炎，或称肱桡肌腱炎，俗称“网球肘”。因网球运动员经常出现肘关节外侧疼痛而得名。经常外出的白领，常提行李箱和电脑者，家庭主妇在做饭、洗衣被、拖地板、抱孩子时，腕部及前臂都要用力，有时力量集中到肘外侧，使肱骨外骨果处受到牵拉、刺激，久而久之，使肌肉附着处发生急性或慢性积累性损伤而引起“网球肘”。
得了“网球肘”后，患者自觉肘关节外侧疼痛，并向前臂放射，甚至整个前臂不能活动和持重，也不能用力握拳，严重者做拧毛巾、扫地等小动作均感困难。在治疗上应注意休息，可进行中药内服、外敷、外洗、针灸、理疗、按摩等治疗，一般都能够痊愈。
本病多能自愈，疾病严重者可在痛点作局部封闭治疗，注射部位准确者疗效非常好，但需结合预防，避免复发。防治得当，极少需要手术治疗。
(作者每周一下午有专家门诊)
紧急预防
* 干家务活时避免长时间用手操作。譬如洗完衣服不要用力拧挤，可用脱水机。用手推车载孩子代替用手抱和背。
* 做饭、炒菜、洗衣服时要经常变换姿势，避免做某个动作太久。连续劳作的时间不要太长，要适当休息。
* 由于“网球肘”容易复发，无论是家务劳动还是在工作中，伸肘伸腕都不要用力过猛，屈肘、屈腕时也要尽量缓和些。, http://www.100md.com(冯建明)
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