失眠是指人非常想睡，但上床后睡不着，在床上辗转反侧，焦躁不安，超过30分钟，1小时甚至更长时间；有的人睡着后夜里容易惊醒，醒转次数多，醒的时间长；有的人在凌晨二三点钟醒了，不能再入睡，睡眠时间和睡眠质量都不满意。

    如果失眠时间不超过1周，不必过分在意。影响睡眠的因素排除后睡眠自然恢复正常，失眠现象不超过3周为短期失眠；失眠超过3周，持续几个月、几年不等，称为慢性失眠。生活质量严重下降，慢性失眠大都伴有焦虑和抑郁。

    80%的失眠属心理因素

    失眠不是病，如同发热一样，是许多原因引起的一个症状，可以是躯体疾病伴发的症状，也可因为不良生活习惯、环境因素引起，而目前失眠的原因80%归属于心理因素。起因于某些生活事件的刺激，来自各方面的压力是现代社会失眠发生率急趋上升的重要原因。

    据最近国内调查资料显示，21~30岁年龄段的人群压力最大。因为他们毕业后面临找工作，事业上的竞争、追求，期盼中的高收入，理想中的妻子(丈夫)、房子、车子，驱使他们得付出更多的精力思考，更多的时间工作。31~50岁年龄段的白领人、事业单位领导人虽然事业、家庭逐渐趋于稳定，但他们仍然会面临各种各样的压力。如①事业上成功者，需要再接再厉，不敢松懈，要取得更大成功；②事业上受到挫败或期望值过高不能达到目的 ；③职务上虽已居重要位置，但预感不稳或还想再往上升 ；④与上级关系恶化，周围缺少朋友支持 ；⑤经济收入太少影响生活、家庭婚姻不稳 ；⑥经济收入不少 ......