衣

    俗话说：“一场秋雨一场寒，十场秋雨需穿棉。”秋天气候渐冷，昼夜温差较大，人们应随时增减衣服，避免受凉感冒，尤其对于体质较弱的儿童和老年人，还有一些哮喘、心血管系统疾病的患者，气温骤降或受凉后会诱发痼疾的发生。但是添衣也不要过多过快，因秋季的特点是“阴精内蓄，阳气内收”，过多的衣着会使身热汗出，损耗阴津，阳气外泄，不利于养生。再者，适当“秋冻”，可提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。

    食

    中医学认为，燥为秋季的主气，燥邪易伤津液。秋天，人们往往会不同程度地感到口、鼻、皮肤等部位的干燥，有的人还会出现口干舌燥、毛发不荣、小便短少、大便干结 ......