世界卫生组织、国际精神卫生和神经科学基金会将每年3月21日定为“世界睡眠日”，旨在让整个社会人群都重视自己的健康睡眠!

    世界卫生组织提出，充足的睡眠、均衡的饮食和适当运动是健康生活的三鼎足。现代研究证实，有80余种疾病都与长期失眠有关，在影响人寿命的7种因素中，睡眠是其中重要的一项，某些对人体健康影响重大的物质，如免疫因子、生长激素等均是在人的睡眠过程中产生的。

    根据笔者在失眠专科门诊临床实践所见所闻，长期失眠患者的苦恼和痛苦，大体可归纳如下：

    一是失眠症折磨

    失眠症的临床症状复杂多样，除了晚上上床难以入睡，或早醒或中间间断多醒；或多梦、恶梦，似睡非睡；或通宵难眠外，白天还会出现昏昏沉沉，神疲乏力，头晕或胀痛，健忘，注意力不集中，口干，口苦，心慌，心烦易怒，，或烘热，汗出，或胃脘不适，嗳气，泛酸，或耳鸣，脑响，眼眶发黑，面颊色斑，月经失调等，长期失眠会出现多脏器功能紊乱，免疫功能降低，严重影响工作效率和生活质量。对健康人来说，晚上睡觉是一种休息享受，而失眠症病人则一到夜晚就害怕 ......