张家庆第二军医大学附属长海医院教授

    正所谓“萝卜青菜各有所爱”，每个人喜爱的饮料各不相同。但哪种饮料更好，其实最重要的是看这种饮料对人的健康究竟是利多弊少，还是利少弊多。

    饮料分级

    近几十年来，各种美味可口的饮料层出不穷，反而造成了超重和肥胖以及“富贵病”越来越多，这才成了评价饮料好坏的主要因素。2006年3月，《美国临床营养杂志》发表美国饮料指导小组的报告，提出新的饮料分类及消费指南。据研究，美国人近年每天多摄入150～300大卡热量，是超重的主要原因，而其中一半来自含热卡的甜饮料。为此，他们将饮料根据利弊多少分为6个等级。

    1级——饮用水只要符合饮用水要求，就是最好的饮料，可满足人体对水分的需求。

    2级——茶及咖啡在实验动物中，茶能防止化学品引起的癌症 ......