女性投资健康的重点在哪里

http://www.100md.com 2007年3月1日 《家庭用药》 2007年第3期

     现代科学研究发现,男人和女人的身体结构不一样,生理需要不一样,心理需要也不一样。因此,不同年龄段的女性健康投资的重点是不一样的。以下建议供您参考:

    10～18岁女性的健康投资重点

    1不抽烟;

    2保持健康的饮食习惯;

    3建立强硬的骨骼;

    4经常锻炼;

    5不喝酒,不吸毒;

    6如果要驾车,遵守安全规则;

    7等到自己准备好了才开始性生活;

    8如果已经有性生活,坚持只过安全的性生活;

    9等到自己准备好了要做妈妈时才怀孕;

    10保护皮肤不受太阳暴晒。

    19～40岁女性的健康投资重点

    1不抽烟或戒烟;

    2保持健康的饮食习惯;

    3规律定期锻炼;

    4坚持过安全的性生活;

    5不要酗酒和滥用药物;

    6每个月进行乳房自我检查;

    7计划生育;

    8保护皮肤不受太阳暴晒;

    9定期做身体检查;

    10保持身心愉快。

    41～60岁女性的健康投资重点

    1在停经后考虑激素替代疗法;

    2千万别忽视胸痛——也许是心肌梗死;

    3了解自己的胆固醇水平和血压;

    4定期做乳房X线检查。在40～49岁之间每1～2年做1次,过了50岁每年做1次;

    5通过补钙和锻炼，保持骨骼的强度和密度;

    6每年做大肠癌的筛查(选择无痛肠镜);

    7保持健康体重;

    8坚持锻炼身体。

    60岁以上女性的健康投资重点

    1继续锻炼身体,原来没有锻炼,现在开始也不晚;

    2每天服用多种维生素/矿物质补充品;

    3定期检查身体;

    4定期检查视力、听力和牙齿;

    5如果有胸痛,要认真对待,马虎不得;

    6对自己的血压心中有数;

    7每月定期做乳房自我检查,每年定期做乳房X线检查;

    8定期做宫颈细胞涂片检查;

    9每年打流感预防针,定期打肺炎预防针;

    10继续注意保养皮肤;

    11对自己服用的各种药物心中有数;

    12处处留心,防止摔交。, http://www.100md.com(黄建始)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1009-6620/2007/03/07.htm