关于骨关节炎的运动和锻炼，有些观念是错误的。一种观点认为骨关节炎是缺乏运动和锻炼造成的，运动引起的疼痛没有关系，因此越是疼痛越是要锻炼；另一种观点则认为为了保护关节不受损伤，静止不动才是最佳方法。我们应该遵循“中庸之道”，掌握“不负重或少负重运动”的锻炼原则。

    俗话说“人老先老腿”，骨关节炎是四五十岁以上中老年人最具代表性的退行性疾病之一，关节疼痛是其主要症状。据上海的一项社区人群调查显示，骨关节炎的患病率高达13%。截至2005年底，上海市常住人口为1 778万，估计骨关节炎患者的人数超过230万。而且，发病率随着年龄的增长而增加，由于我国人口的不断老龄化，骨关节炎的发病人数也日益增多，目前我国骨关节炎患者的人数已在1亿以上，为治疗骨关节炎所需承受的经济、家庭和社会负担也愈来愈重。

    骨关节炎的病理基础是关节软骨的病变。关节软骨是一种包裹在关节表面的半骨性的弹性组织，具有亲水性和抗张性，既能支持负荷，又能吸收能量，是维持关节正常运动的物质基础。随着年龄的增长，关节软骨逐渐退化、磨损，甚至完全耗损，关节软骨降解，软骨细胞不能合成正常的透明质酸和聚氨基葡萄糖 ......