日常生活中,一些不良的饮食和生活习惯往往会增加肾脏负担,而我们却并未察觉。也有一部分人服用各种各样所谓保肾的药物,殊不知,滥用药物也会使肾功能受损。因此,保护肾脏须从生活的点滴做起,注意细节,切实为肾脏“减负”。

    适量饮水

    肾脏最重要的功能就是调节人体水分平衡和排泄代谢产物。饮水过少或是憋尿,尿液会浓缩,容易引起结石,细菌也容易繁殖,导致泌尿道感染。每日饮白开水1 500毫升,可以使尿液稀释并排出体内毒素,保持机体内环境平衡。不建议用饮料代替白开水,因为饮料中含有糖分、电解质或咖啡因,过多摄入这些物质往往不引人注意地损伤肾脏 ......