远离痘痘的10个好习惯
青春痘，医学上称为痤疮，是皮肤科最常见的疾病之一。又称为粉刺、毛囊炎。除儿童外，80%~90%的人均患有或曾经患此病。
现代医学认为，痤疮是在饮食、药物、情绪、化妆品等外在诱因的影响下，内分泌功能紊乱，雄性激素分泌增多，刺激皮脂腺肥大增生，油脂分泌增多所致。可发展为脓疱、结节、粉瘤与囊肿，形成色素沉着印痕、毛孔粗大，甚至疤痕等皮肤损害，严重影响皮肤美观与健康。
10个好习惯，远离青春痘
针对引发青春痘的几大因素，从日常生活习惯做起，养成健康、良好的生活方式，可防止内分泌的紊乱，保持靓丽干净的肌肤。
1. 早睡早起每晚最好在11点前睡觉，保证充足睡眠，切忌熬夜，熬夜是美肤的最大天敌；睡前不要吃宵夜。
2. 每天8杯水 充足的水分可促进肠胃蠕动，推动体内毒素的排除。清早起床后、进食前一定要喝一大杯水，可清肠胃、促排便。
3. 每天定时排便 作息规律，每天定时蹲厕排便，形成稳定的生物钟。
4. 拒绝刺激性饮食 不吃煎炸类等可刺激皮脂腺肥大增生、促进皮脂分泌的“发物”，少食辣食、甜食，杜绝烟酒、咖啡，可适量饮用绿茶、花茶，多吃水果等富含维生素C和纤维素的食物，补充水分，促进毒素排出。
5. 释放压力 情绪亢奋、精神紧张，易导致皮脂腺分泌旺盛，从而诱发痤疮。注意自我调适情绪，保持心态平和，注意释放压力。
6. 洁肤彻底 了解自己的肤质，并选择适合自己的护肤品；不化妆，必须化妆时化淡妆；每晚洁肤时彻底洗净，不要残留化妆品在面部，否则会加速毛囊角化和堵塞，从而诱发痤疮；睡觉要把刘海夹起来，避免头发刺激额头的痘痘。
7. 注意防晒防辐射 长期毒烈的阳光直射含大量紫外线，会损害肌肤，也会令汗腺和皮脂腺分泌活跃，阻塞毛孔，引发面部皮肤代谢紊乱，给痘痘“可乘之机”。在户外活动时要涂防晒霜或打遮阳伞，做好防晒保护；尽量减少面对电脑的时间；手机不要开机放床头；可在办公桌电脑旁养盆绿色小植物。
8. 不挤压痘痘不用手挤痘痘，任其自己脱落，防止皮肤破损，留疤留痕。
9. 定期清洗个人用品 固定时间清洗自己的床套、枕巾与贴身衣物，防止螨虫滋生，加重痤疮感染。
10. 选择天然面膜选择适合自己肤质的天然面膜，可淡化斑痕和色素沉淀。如可选择酸奶加适量酵母粉，或蜂蜜调和珍珠粉，或者以维生素E涂痘痕。
除了简单的自我防护，青春痘一旦形成，建议及时到正规医院的皮肤科或皮肤病医院就诊治疗，严重者可口服维A酸类药物(如泰尔丝——异维A酸软胶囊等)，能够起到消炎抗菌、减少皮脂分泌、抑制痤疮丙酸杆菌增殖的作用，并外用一些软膏等进行系统治疗。, 百拇医药(许文娟)
现代医学认为，痤疮是在饮食、药物、情绪、化妆品等外在诱因的影响下，内分泌功能紊乱，雄性激素分泌增多，刺激皮脂腺肥大增生，油脂分泌增多所致。可发展为脓疱、结节、粉瘤与囊肿，形成色素沉着印痕、毛孔粗大，甚至疤痕等皮肤损害，严重影响皮肤美观与健康。
10个好习惯，远离青春痘
针对引发青春痘的几大因素，从日常生活习惯做起，养成健康、良好的生活方式，可防止内分泌的紊乱，保持靓丽干净的肌肤。
1. 早睡早起每晚最好在11点前睡觉，保证充足睡眠，切忌熬夜，熬夜是美肤的最大天敌；睡前不要吃宵夜。
2. 每天8杯水 充足的水分可促进肠胃蠕动，推动体内毒素的排除。清早起床后、进食前一定要喝一大杯水，可清肠胃、促排便。
3. 每天定时排便 作息规律，每天定时蹲厕排便，形成稳定的生物钟。
4. 拒绝刺激性饮食 不吃煎炸类等可刺激皮脂腺肥大增生、促进皮脂分泌的“发物”，少食辣食、甜食，杜绝烟酒、咖啡，可适量饮用绿茶、花茶，多吃水果等富含维生素C和纤维素的食物，补充水分，促进毒素排出。
5. 释放压力 情绪亢奋、精神紧张，易导致皮脂腺分泌旺盛，从而诱发痤疮。注意自我调适情绪，保持心态平和，注意释放压力。
6. 洁肤彻底 了解自己的肤质，并选择适合自己的护肤品；不化妆，必须化妆时化淡妆；每晚洁肤时彻底洗净，不要残留化妆品在面部，否则会加速毛囊角化和堵塞，从而诱发痤疮；睡觉要把刘海夹起来，避免头发刺激额头的痘痘。
7. 注意防晒防辐射 长期毒烈的阳光直射含大量紫外线，会损害肌肤，也会令汗腺和皮脂腺分泌活跃，阻塞毛孔，引发面部皮肤代谢紊乱，给痘痘“可乘之机”。在户外活动时要涂防晒霜或打遮阳伞，做好防晒保护；尽量减少面对电脑的时间；手机不要开机放床头；可在办公桌电脑旁养盆绿色小植物。
8. 不挤压痘痘不用手挤痘痘，任其自己脱落，防止皮肤破损，留疤留痕。
9. 定期清洗个人用品 固定时间清洗自己的床套、枕巾与贴身衣物，防止螨虫滋生，加重痤疮感染。
10. 选择天然面膜选择适合自己肤质的天然面膜，可淡化斑痕和色素沉淀。如可选择酸奶加适量酵母粉，或蜂蜜调和珍珠粉，或者以维生素E涂痘痕。
除了简单的自我防护，青春痘一旦形成，建议及时到正规医院的皮肤科或皮肤病医院就诊治疗，严重者可口服维A酸类药物(如泰尔丝——异维A酸软胶囊等)，能够起到消炎抗菌、减少皮脂分泌、抑制痤疮丙酸杆菌增殖的作用，并外用一些软膏等进行系统治疗。, 百拇医药(许文娟)