调养心神，中医主要指情志上的调摄。情志包括七方面：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。正常情况下，七情是人正常的情绪变化，是精神活动的外在表现。

    情志过度，会导致人体气血失和，脏腑功能紊乱，阴阳失调而发病。如：大喜大怒，可使肾上腺分泌儿茶酚胺骤然上升，使血压升高，心率增快，诱发心绞痛、心律失常、心梗等等。良好的情绪则可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大效应，抗拒疾病的袭击，延缓衰老。

    那么，如何调养心神呢？

    清静养神

    清静，是指精神情志保持淡泊宁静的状态。神气清净而无杂念，则“精神内守，病安从来”(《内经》) ......