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编号:12251030
运动处方,因体质而异
http://www.100md.com 2012年8月1日 《家庭用药》 2012年第8期
     早在18世纪,法国启蒙思想家伏尔泰就提出“生命在于运动”;公元前239年前后,我国《吕氏春秋·尽数》更形象地指出:“流水不腐,户枢不蝼,动也,形气亦然。”身体要健康有活力,就要运动。

    运动中和

    《礼记·中庸》谓:“喜怒哀乐之未发谓之中,发而皆中节谓之和”。“中和”,即适度、无过无不及之意。

    运动处方应根据各人的体质情况,选择适合自己的运动项目,达到“中和”。

    气虚质:以疲乏、语音低弱、气短懒言、自汗等为主要表现。气虚质的人脏腑功能状态不佳,尤其是心肺功能减退。

    慢跑、健步走等是有效加强心肺功能的锻炼方法 ......

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